拡散希望!!!!! その20
【若くても要注意!!!! 「若年性更年期障がい」を生成AIと一緒に考えてみた】
「更年期（こうねんき）」って、40代後半から50代くらいにくるもの…って思っていませんか?
実は最近、20代や30代の若い女性でも、更年期みたいな症状が出ることがあるんです。
これを「若年性更年期障がい」や「早発閉経（そうはつへいけい）」といいます。
若年性更年期ってどんな症状？
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・生理が止まったり、不規則になる
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・顔が急に熱くなる（のぼせ:ホットフラッシュ）
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・イライラや気分の落ち込み
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・眠れない
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・骨が弱くなる
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・妊娠しにくくなる
昔はすごく珍しかったですが、最近は増えてきています。
どうして若くてもなるの？
いろいろ原因はありますが、最近注目されているのが**「食べ物や生活環境の変化」**です。
1. 農薬（のうやく）
野菜や果物を虫から守るために使う薬ですが、その中には女性ホルモンに似た働きをするものがあります。
少しずつ体にたまると、ホルモンのバランスがくずれることも。
2. 食品添加物（しょくひんてんかぶつ）
保存料や着色料、人工甘味料などの一部もホルモンに影響することがあります。
特に、プラスチック容器や缶詰の内側に使われる「BPA」という物質は要注意。
3. 超加工食品（ちょうかこうしょくひん）
インスタントラーメン、スナック菓子、ファストフードなど。
おいしいけど、栄養バランスがくずれたり、体に炎症（えんしょう）を起こしやすくなったりします。
それが卵巣（らんそう）の働きを弱めることも。
体の中で何が起こるの？
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ホルモンの指令が乱れる
女性ホルモンが出すぎたり足りなかったりして、生理が止まることも。 -
卵子が傷つく
農薬や添加物を分解するときに「活性酸素」という悪者が出て、卵子の質を下げてしまう。 -
卵巣が早く老ける
炎症が続くと卵巣の細胞が早く疲れてしまう。
今日からできる予防法
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・野菜や果物はできれば有機（ゆうき）や低農薬のものを選ぶ
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・プラスチック容器よりガラスや陶器を使う
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・成分表示を見て、添加物が少ない食品を選ぶ
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・魚、大豆、卵などの良質なたんぱく質をとる
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・ビタミンCやE、ポリフェノールなどの抗酸化物質も意識する
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・睡眠と運動でストレスをためない
若年性更年期障がいは、まだ完全に予防できるわけではありませんが、毎日の食事や生活習慣でリスクを減らすことはできます。
特に10代・20代のうちから気をつけておくと、将来の体の健康にもつながります。
体は一生のパートナー。
「まだ若いから大丈夫!」と思わず、今日からちょっとだけ気をつけてみませんか?
また男性の体にも同じことが言えます。若い方のED(起たない)や早漏れ、遅漏れの原因もこれらが当てはまります。
ただし繰り返しですが、「個人や企業の努力にも限界があります」。
お国はとにかくヨーロッパの国々に倣い「農薬・食品添加物・人工食品の全面禁止」に踏み切るしかありません。